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なぜ、歩育が必要か！？

子ども達の深刻な異変に、いま必要なのは「歩育」です。

最近の子どもは、外で遊ばなくなったため、身体活動量が絶対的に不足し、体力・運動能力も低下し、直立不全、扁平足、脊柱側湾等の体にゆがみが生じ、また、小児生活習慣病と診断される子どもも増えています。そして、外で遊ばないから「五感体験」の機会を失い、親の過干渉や過保護によって自立障害に陥り、育児放棄などによって心の交流体験を持たず、人と会話をする能力の発達が阻害されている子どもも少なくありません。

子どもは本来、歩くことが大好きです！

子どもと一緒に、まずは近所（約2km）からはじめてください。休日には、自然の中へ「遠足」に出かけて、子どもの生き生きした笑顔を見つけましょう。歩育は子ども達の将来の幸せの基礎となり、家族の中での幸せを高めてくれます。

足のすごさ、知っている？

2本足で立って歩ける！

足のウラは、指、かかと、土ふまずのそれぞれが一つになってはたらいて、体をささえています。

【指】
5本の指でも最も大事なはたらきをするのは親指と小指です。体の前後左右のバランスをとる役目をしてくれます。

【かかと】
かかとの役目はクッションのようなもの。ジャンプしたり走るときの「しょうげき」を吸収してくれます。

【土ふまず】
足の内側のアーチ型が土ふまず。地面をける力を助けるバネの役目と、着地するときのクッションの役目をしてくれます。

足は「第2の心臓！」です

心臓は、血液を体中に送りだすはたらきをしています。でも、時間がたつと血液は足元におりてしまう。そこで足を動かすと、くみあげポンプのように、血液を心臓に送り返すことができます。足を動かす＝歩くほど、血液の流れが良くなります。

ウオーキングを習慣にしよう！

歩く時には「1・2・1・2・」と元気よく！

かけ声をかけて「ウオーキング」すると姿勢も体型も良なり、見た目もカッコよくなれます。
ちょっとしたポイントを身につけて、正しいフォームでかっこよくウオーキングしてみよう！